Tôi bị mất ngủ mãn tính. Tôi cần một chiếc máy tạo tiếng ồn trắng, một chiếc mặt nạ ngủ, một căn phòng tối đen như mực và có thể một vài loại thuốc an thần nhẹ để chìm vào giấc ngủ. (Đại loại là tôi đang nói đùa.) Nếu tôi đang đi du lịch và quên mất máy âm thanh của mình, tôi phải phát tiếng ồn trắng từ chiếc điện thoại sắp hỏng của mình. Cho dù bạn đang mua sắm cho con mình hay cho chính mình, máy tạo tiếng ồn trắng có thể giúp mọi người ngủ ngon hơn vào ban đêm.

Những thiết bị này rất đơn giản, ngay cả khi các công ty liên tục bổ sung thêm chuông và còi. Giờ đây, chúng có đủ hình dạng và kích cỡ, với các tùy chọn để phát các tần số tiếng ồn khác nhau và âm thanh tự nhiên êm dịu—cho dù bạn cần một chiếc ở nhà hay một mẫu di động cho cuộc sống khi di chuyển. Và chúng không chỉ dành cho trẻ em hay trẻ sơ sinh; Nếu, giống như tôi, bạn muốn làm dịu đi lời độc thoại nội tâm của mình và cuối cùng trôi đi, thì hướng dẫn này là dành cho bạn.

Chúng tôi đã thử nghiệm mọi thứ: máy theo dõi giấc ngủ tốt nhất, đồng hồ báo thức mặt trời mọc, nệm và đồng hồ báo thức cực chất. Hãy xem tất cả thông tin về giấc ngủ của nhóm WIRED Reviews để biết các đề xuất của chúng tôi.

Lưu ý: Nếu bạn mua cho trẻ nhỏ hoặc trẻ sơ sinh, hãy đặt máy âm thanh ở mức không quá 50 decibel và cách xa nơi trẻ ngủ hơn 200 cm (6,5 feet).

Lưu ý về “Tiếng ồn trắng”

“Màu sắc” của tiếng ồn được đo tương tự như ánh sáng. Tiếng ồn trắng thuần túy là sự kết hợp của tất cả các tần số mà con người có thể nghe thấy, vì vậy mặc dù những máy này thường được gọi là máy “tiếng ồn trắng”, bản thân tiếng ồn trắng không phải lúc nào cũng là âm thanh thư giãn (hãy nghĩ đến tiếng tĩnh trên TV của bạn). Tiếng ồn màu hồng và màu nâu nằm ở phía dưới của quang phổ, không gây khó chịu và được chứng minh là giúp mọi người ngủ sâu hơn một chút. Nếu bạn nhìn thấy tiếng ồn hồng, tiếng ồn nâu và tiếng ồn xanh giữa tất cả các tiếng ồn ào của máy tạo tiếng ồn trắng, thì đó là bởi vì, thường thì bạn sẽ thấy các tùy chọn đó được gói gọn trong một máy. Nếu bạn nghĩ sóng âm thanh gần giống với sóng ánh sáng, thì các màu sắc khác nhau của tiếng ồn đề cập đến các phần khác nhau của quang phổ âm thanh. Điều thú vị khi sử dụng máy tạo âm thanh cho giấc ngủ là bạn có thể thử nghiệm các tần số tiếng ồn này để tìm ra tần số phù hợp nhất với mình.

Chuyển tới

Máy tạo tiếng ồn trắng tốt nhất với đồng hồ mặt trời mọc

Chúng tôi luôn tìm kiếm các sản phẩm mới để thêm vào hướng dẫn Đồng hồ báo thức mặt trời mọc tốt nhất của chúng tôi và Hatch Restore 3 chắc chắn đã giành được vị trí của mình. Nó được xây dựng dựa trên các mẫu Hatch trước đó—mà chúng tôi cũng đã thử nghiệm và thực sự thích thú—với hai nút bổ sung, nâng tổng số lên bốn nút. Điều đó nghe có vẻ không phải là một thay đổi lớn, nhưng khi bạn buồn ngủ và muốn điều chỉnh nhanh mà không cần truy cập vào ứng dụng, các nút bổ sung đó sẽ rất hữu ích. Trong quá trình thử nghiệm của mình, nhà đánh giá Nena Farrell của WIRED nhận thấy rằng ánh sáng của mẫu này không sáng như các phiên bản trước và không phát huy hết chức năng “Ánh sáng mặt trời” của máy âm thanh. Tuy nhiên, nó vẫn cung cấp bộ sưu tập âm thanh phong phú khi bạn đăng ký.

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Thư viện âm thanh phong phú qua ứng dụng
Hẹn giờ	Có
Báo động	Có
Ánh sáng	Có
Kích thước	7,24 x 2,43 x 5,31 inch
Màu sắc	Màu hồng, bột bả, màu xám, ca cao

Máy tạo tiếng ồn trắng tốt nhất có tính năng theo dõi giấc ngủ

Người thử nghiệm thiết bị đeo thường trú của WIRED, Boutayna Chokrane, đã thử nghiệm chiếc đồng hồ này để làm hướng dẫn theo dõi giấc ngủ của cô ấy. (Đọc bài đánh giá đầy đủ của cô ấy tại đây.) Máy tạo tiếng ồn trắng hoàn toàn mới này cũng có chức năng như đồng hồ báo thức mặt trời mọc và thiết bị theo dõi giấc ngủ thụ động. Nó sử dụng tính năng theo dõi dựa trên chuyển động để theo dõi giấc ngủ của bạn từ tủ đầu giường. Dữ liệu tập trung vào các yếu tố cần thiết—thời gian và giai đoạn ngủ—và xuất hiện dưới dạng hình ảnh tương tác. Không có camera hoặc micrô nào theo dõi bạn khi bạn ngủ và điều tuyệt vời nhất là dữ liệu của bạn không bị khóa khi trở thành thành viên Hatch+. Máy cũng có tính năng điều chỉnh âm lượng, hẹn giờ tắt dần, cảnh ánh sáng đủ màu có thể tùy chỉnh, ánh sáng mặt trời mọc dần dần để đánh thức bạn nhẹ nhàng và đèn tắt gió lúc hoàng hôn để giúp bạn chuẩn bị đi ngủ. Đối với âm thanh gây buồn ngủ, nó cung cấp tiếng ồn trắng, âm thanh tự nhiên, câu chuyện về giấc ngủ và hướng dẫn thiền định. Với đăng ký Hatch+, bạn cũng sẽ có quyền truy cập vào hơn 2.500 âm thanh, câu chuyện và bài thiền để giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Mặc dù đây là lựa chọn đắt nhất trong hướng dẫn này, nhưng nó có ba mối đe dọa: đồng hồ mặt trời mọc, đèn ngủ có thể điều chỉnh độ sáng và máy âm thanh.

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Tiếng ồn trắng, âm thanh thiên nhiên, câu chuyện về giấc ngủ và hướng dẫn thiền định; với đăng ký Hatch+: hơn 2.500 âm thanh, câu chuyện và thiền định
Hẹn giờ	Có
Báo động	Có
Ánh sáng	Có
Kích thước	7,24 x 2,43 x 5,31 inch
Màu sắc	Màu hồng, bột bả, màu xám, ca cao

Máy tạo tiếng ồn trắng Analog tốt nhất

Máy tạo tiếng ồn trắng Snooz chỉ tập trung vào một thứ và một thứ duy nhất: tiếng ồn trắng. Âm thanh của nó được tạo ra bởi một chiếc quạt thực sự chứ không chỉ là âm thanh của một chiếc quạt. Không cần phải nhấn thêm nút hoặc bồn chồn khi bạn muốn ngủ. Thiết kế của nó rất đơn giản và không cần phải suy nghĩ quá nhiều về thiết bị này—nó cực kỳ dễ sử dụng. Đơn giản chỉ cần cắm nó vào, nhấn nút nguồn, sau đó vặn ống bọc lưới để tăng hoặc giảm âm lượng. Lưu ý rằng nó cũng phải được đặt cách xa giường ở vị trí trung tâm hơn trong phòng ngủ, thay vì trên tủ đầu giường. Điều này giúp âm thanh phát ra đều hơn. —Julia Forbes

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Tiếng ồn trắng
Hẹn giờ	Không
Báo động	Không
Ánh sáng	Không
Kích thước	5,6 x 5,6 x 3,2 inch
Màu sắc	Xám, đen

##Máy tạo tiếng ồn trắng tốt nhất cho trẻ em

Khi Hatch loại bỏ Hatch Rest cũ hơn, cỗ máy âm thanh dành cho trẻ em này sẽ thay thế bằng giao diện mới và giao diện ứng dụng cập nhật, giúp việc tạo thói quen cho con bạn trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Người đánh giá Nena Farrell sử dụng nó với con trai của cô ấy, cậu bé rất thích nó—đặc biệt là nút đèn ngủ dễ sử dụng mà cậu bé có thể tự bấm. Không giống như các mẫu đồng hồ mặt trời mọc Hatch khác, mẫu này không cung cấp cảnh bình minh dần dần nhưng nó phát sáng với màu sắc vui nhộn và phát nhạc. Bạn cũng sẽ nhận được đăng ký ba tháng cho nội dung Hatch+.

##Máy tạo tiếng ồn trắng tốt nhất cho trẻ sơ sinh

Máy âm thanh di động, nhỏ gọn này được thiết kế đặc biệt để cha mẹ mang theo khi di chuyển. Một bên là loa, một bên là đèn ngủ. Đèn ngủ không quá sáng nhưng sẽ giúp bạn di chuyển xung quanh em bé đang ngủ thay vì sử dụng đèn pin của điện thoại. Trong quá trình thử nghiệm, Julia Forbes, cựu nhà đánh giá của WIRED, nhận thấy rằng chiếc kẹp đi kèm không phải là loại linh hoạt nhất nhưng nó cho phép gắn vào dây đeo xe đẩy, túi tã, ví hoặc ba lô. Bạn có thể chọn từ một số tùy chọn ngoài tiếng ồn trắng và âm thanh mạnh mẽ và sắc nét một cách đáng kinh ngạc đối với một chiếc máy nhỏ như vậy. Với kết nối Bluetooth, bạn cũng có thể truyền phát âm thanh ưa thích của con mình.

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Ba tùy chọn tiếng ồn trắng, ba tùy chọn tiếng ồn của quạt, rừng nhiệt đới, tiếng dế, lượng mưa, gió, mưa lớn, dòng suối chảy, sóng biển, lửa trại, xe lửa, Bài hát ru của Brahms, Nhạc thiền, Ngôi sao nhỏ lấp lánh, Nhịp tim em bé, Tiếng rít
Hẹn giờ	Có
Báo động	Không
Ánh sáng	Có
Kích thước	4,41 x 4,41 x 3,5 inch
Màu sắc	Màu xám với điểm nhấn màu xanh bạc hà

Máy tạo tiếng ồn trắng siêu di động

Máy âm thanh Restnature rất nhỏ—nó có thể dễ dàng bỏ vào túi. Khi một cựu nhà đánh giá của WIRED thử nghiệm nó, cô ấy đã rất ấn tượng bởi 16 tùy chọn âm thanh đa dạng của nó, bao gồm tiếng chim, tiếng lửa và các âm thanh tự nhiên khác, những bài hát ru và những tiếng động có màu sắc khác nhau. Có các tùy chọn hẹn giờ 30, 60 và 90 phút tiện lợi và nó phát ra âm thanh rất lớn nhưng chất lượng âm thanh bắt đầu bị ảnh hưởng ở mức âm lượng cao nhất. Các đầu phát di động khác trong danh sách này cung cấp nhiều tính năng hơn nhưng đây vẫn là một lựa chọn chắc chắn nếu bạn cần một chiếc máy càng nhỏ càng tốt để mang theo khi di chuyển. (Có thể sạc lại bằng USB-C.)

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Tiếng ồn trắng, tiếng ồn hồng, tiếng ồn nâu, đại dương, nước, tiếng ồn ào, tiếng chim, tiếng quạt, bài hát ru
Hẹn giờ	Có
Báo động	Không
Ánh sáng	Không
Kích thước	1,8 x 1,8 x 1,9 inch
Màu sắc	Dừa (trắng), Nho (tím), Marshmallow (hồng), Thông (xanh), Hạt gỗ

Máy tạo tiếng ồn trắng đã được thử nghiệm và thực sự

Tôi đã sử dụng chiếc máy tạo tiếng ồn trắng cơ bản này hơn một thập kỷ và nó vẫn hoạt động tốt. Nó có giắc cắm nguồn DC, nhưng nó cũng có thể được sử dụng không dây với bốn pin AA để di chuyển. Nó khá cơ bản nhưng có mọi thứ mà hầu hết mọi người đang tìm kiếm ở một cỗ máy âm thanh. Có một núm xoay để điều chỉnh âm lượng và một nút hẹn giờ 15, 30 hoặc 60 phút (sau đó máy sẽ tắt). Bạn cũng có thể chọn giữa sấm sét, sóng biển, dòng suối (âm thanh giống như tiếng sông sủi bọt và nước chảy), đêm mùa hè (âm thanh như gió, tiếng cú kêu và tiếng hót líu lo), mưa và tiếng ồn trắng cổ điển. Núm âm lượng đã bị mòn một chút sau hơn chục năm sử dụng và cần phải đặt ở mức cao để phát ra âm thanh to. Nó cũng có thể khó sử dụng khi chỉ sử dụng pin và có thể chết đột ngột. Tuy nhiên, vì thứ này chỉ có giá 25 đô la và đã hoạt động tốt trong hơn một thập kỷ nên tôi không quá tức giận khi nó có một số dấu hiệu cũ kỹ.

Thông số kỹ thuật
Tùy chọn âm thanh	Sấm sét, đại dương, suối, đêm hè, mưa, tiếng ồn trắng
Hẹn giờ	Có
Báo động	Không
Ánh sáng	Không
Kích thước	6,5 x 6 x 2 inch
Màu sắc	Màu trắng có điểm nhấn màu bạc; toàn màu trắng

Chúng tôi kiểm tra máy tạo tiếng ồn trắng bằng cách nào?

Khi lần đầu tiên tôi có được một chiếc máy âm thanh, tôi để ý xem hướng dẫn rõ ràng như thế nào cũng như độ khó và thời gian cần thiết để thiết lập thiết bị. Tôi kiểm tra từng máy này hàng đêm trong ít nhất một tuần kiểm tra hàng đêm (tôi thường kiểm tra chúng lâu hơn).

Trong quá trình thử nghiệm, tôi hỏi những câu hỏi sau và tìm kiếm những tính năng tiêu chuẩn sau:

Âm lượng: Nó được điều khiển bằng nút bấm hay núm xoay? Việc điều chỉnh âm lượng có dễ dàng như thế nào, đặc biệt là khi tôi đặt trên tủ đầu giường? Tôi đảm bảo lưu ý mức độ yên tĩnh và ồn ào ở mỗi đầu của quang phổ.

Bộ hẹn giờ: Nhiều người thích tắt máy phát âm thanh sau khi đã ngủ. Máy tạo tiếng ồn trắng có cung cấp bộ hẹn giờ cài sẵn không và nếu có thì nó có một số tùy chọn để tùy chỉnh thời gian không? Nó có hoạt động chính xác không?

Tùy chọn âm thanh: Đây có thể là tính năng lớn nhất mà mọi người đang tìm kiếm. Tôi có xu hướng khuyên dùng các loại máy tạo tiếng ồn trắng với nhiều âm thanh khác nhau, từ tiếng ồn trắng đến tiếng ồn tự nhiên để có đủ lựa chọn cho mọi loại máy báo lại. Tôi cố gắng ngủ với ít nhất một âm thanh mỗi đêm trong quá trình thử nghiệm và lưu ý xem có âm thanh nào có kiểu lạ không. (Mặc dù tôi thích lựa chọn Homedics ở trên, nhưng tôi có xu hướng tập trung vào âm thanh tự nhiên, vì tùy chọn tiếng ồn trắng của nó có tiếng bíp khó nhận thấy trong nền mà dường như chỉ tôi mới nghe thấy.)

Các tính năng đặc biệt khác: Một số máy âm thanh được thử nghiệm WIRED tốt nhất trong danh sách này cũng có chức năng theo dõi giấc ngủ hoặc đồng hồ báo thức mặt trời mọc! Nếu bạn có không gian hoặc ngân sách hạn chế, lý tưởng nhất là bạn nên mua một chiếc máy có thể làm nhiều việc cho bạn. Ngược lại, tôi thích tùy chọn Snooz ở trên là tùy chọn tương tự và chỉ sử dụng máy quạt thực sự để tạo ra tiếng ồn, vì vậy tôi lưu ý điều đó đối với những người muốn giảm số lượng thiết bị đầu giường của họ.

Máy tạo tiếng ồn trắng có thể chạy suốt đêm không?

Nếu bạn định để máy tạo tiếng ồn trắng phát âm thanh liên tục suốt đêm, trước tiên hãy đảm bảo rằng nó có khả năng làm như vậy. Một số máy chạy theo bộ hẹn giờ 30, 60 hoặc 90 phút tự động tắt, trong khi một số máy khác chạy liên tục.

Quạt có tạo ra tiếng ồn trắng tốt không?

Trong trường hợp khẩn cấp, quạt bàn hoặc quạt hộp có thể thay thế cho máy tạo tiếng ồn trắng. Nó cung cấp tiếng ồn ổn định để giúp bạn chìm vào giấc ngủ và cũng có thể giúp người ngủ nóng được thoải mái. Nhưng nếu bạn không muốn làm mát căn phòng hoặc muốn có nhiều âm thanh hơn thì máy phát âm thanh là lựa chọn tốt hơn.

WIRED chọn mô hình để đánh giá như thế nào?

Các đề xuất sản phẩm của WIRED được chọn để phục vụ độc giả, dựa trên những gì mới, phổ biến và hữu ích trên thị trường. Mặc dù chúng tôi nhận được một phần nhỏ doanh thu khi độc giả nhấp vào để mua các sản phẩm được đề xuất nhưng doanh thu không ảnh hưởng đến lựa chọn của chúng tôi. Các mẫu được cung cấp bởi các công ty hoặc được mua và tính chi phí.

WIRED làm gì với máy âm thanh sau khi kiểm tra chúng?

Giống như tất cả các sản phẩm chúng tôi thử nghiệm, một số sản phẩm hàng đầu được giữ lại cho mục đích thử nghiệm và so sánh lâu dài, đồng thời mọi thứ sẽ được quyên góp cho cộng đồng địa phương của chúng tôi khi quá trình thử nghiệm kết thúc.

Tăng sức mạnh với quyền truy cập không giới hạn vào WIRED. Nhận báo cáo tốt nhất trong lớp và nội dung dành riêng cho người đăng ký mà quá quan trọng để bỏ qua. Đăng ký ngay hôm nay.

Bình luận

Quay lại đầu trang